タガラ

1. タガラとは？

タガラは不眠症と睡眠障害に効果的なアーユルヴェーダ薬品であり、サプリメントです。アーユルヴェーダ(Ayurveda)は、インドのヴェーダ文化に起源を持つ5,000年前から伝わる自然治癒システムです。

天然サプリメント

タガラは北西のヒマラヤの山々で育つインド カノコソウ（Indian Valerian）またはカノコソウ属のValeriana Wallichiとして知られているは多年草です。100％自然の純粋なハーブです。

タガラは、気分を落ち着かせ、日常生活の不安やストレスを軽減させます。穏やかな睡眠を促進させ、リラックスするサポートをします。タガラは不眠症に悩まされている人にとっては特に有用な薬草です。よりスムーズに眠りにつくようサポートしてくれるので、気分良く目覚めることができます。タガラは、脳と脊髄の過敏さを軽減させ、落ち着きのない人、ストレスに関連した不安を抱えている人にとって、集中力を損なうことなく落ち着きのある気分をもたらしてくれます。

タガラの根は甘い香りのエッセンシャルオイルや、薬用に使用されます。

タガラは抗けいれん剤や、精神鎮静剤などの効果をもたらし、風邪および胃炎などにも効果的なハーブです。

タガラはアーユルヴェーダでヒステリー、心気症、神経の不安、感情的ストレスのための民間療法として使用されてきました。

カノコソウ（Valerian）はヨーロッパで鎮痙薬として、特に神経痛や子宮痙攣や生理痛のために腹部痙攣のため​​に使用されています。また、痙攣やそ​​の他の筋緊張のために局所的に適用することもできます。

タガラの特性は苦く、甘く、辛くて、渋い風味をしています。

タガラはヴァータとカパのドーシャをバランスよくするとされています。

2. タガラの効果

アーユルヴェーダのテキストと現代の研究は、以下の事実を裏付けています。

タガラは脳内の神経細胞間で情報をやりとりする脳化学物質（GABA）に干渉することによって心を落ち着かせます。

鎮静剤と睡眠促進剤の効果を提供します。

概日リズムを復元し、日中の新鮮さを維持することができるようサポートします。

不眠症、不安症、過敏症をもたらすストレス関連症状を患っている場合、安全で効果的な治療効力を感じることができます。

タガラは長期間使用するのに適しています。

☆ タガラの利点：

・リラクゼーションを促進させます。

・安らぎを与え、眠りにつくことを助けます。

・不安、緊張感、ストレスを軽減するのに役立ちます。

・睡眠不足状態を緩和します。

・健康な睡眠パターンを維持するサポートをします。

・夜間の落ち着きのない状態落ち着けます

・精神を穏やかにし、落ち着かせるために役立ちます

・筋肉の痛みや頭痛を和らげます

・生理痛を和らげます

・血圧を低下させる効果をもたらします。

・余分な脂肪によって引き起こされる緊張と不安を和らげます。

・身体から毒素を除去します。

・頭部および過剰な血管の領域に関連するすべての疾患の治療に役立ちます。

・伝統的にてんかんの治療に使用されます。

・高血圧や心臓の動悸、胸の重ささを和らげます。

☆ 効果をもたらす症状

・睡眠障害

・不眠症

・てんかん

・眼、中枢神経系の疾患

・頭部の疾患

・ヒステリー

・閉経時の不眠症

・パニック発作

・消化障害

3. タガラの主な成分

タガラ（valeriana wallichii）

各タブレットにはタガラ（valeriana wallichii）根茎エキス250 mgが含まれています。

4. タガラの服用方法

1) タガラの投与量：

1錠を1日2回服用してください。食事と一緒に服用することが好ましいとされています。

1日あたり500mg以下のタガラ（１日２錠以下）を服用してください。

タガラ1錠あたり250ｍｇのタガラが含まれています。

2) タガラの副作用：

タガラは100％自然の原料から作られていますので、副作用は知られていません。

3) 推奨される服用方法：

症状に最も適した用量をアーユルヴェーダ薬品に詳しい医師や薬剤師に相談してください。

以下の状況におられる方は、服用する前に、医師に必ずご相談ください。

• 妊娠
• 母乳育児
• 糖尿病
• 高血圧

4) 併用禁忌薬

以下のリストにある薬を服用している方は、タガラと一緒に服用すべきではありません。タガラを服用せずに、医師に相談してください。

・アティバン（Ativan）などの抗不安剤

・ベイリウム（Valium）などの精神安定剤

・ザナックス（Xanax）などのベンゾジアゼピン系の抗不安薬

・バルビツール酸系（Barbiturate）の鎮静薬、静脈麻酔薬、抗てんかん薬

5) 有効期限

有効期限は、パッケージに表示されている製造日から3年間です。

5. ヒマラヤハーバルズ社について

タガラは、世界中で25万人以上の医師が支持するヒマラヤハーバルズ社が製造販売しています。60カ国以上のお客様が使用しています。ヒマラヤハーブヘルスケアでは、最も洗練された標準化技術の1つであるクロマトグラフフィンガープリンティングを使用して、一貫した高い品質と性能を確保しています。

6. アーユルヴェーダについて

1) アーユルヴェーダとは？

アーユルヴェーダ(Ayurveda)は、インドのヴェーダ文化に起源を持つ5,000年前から伝わる自然治癒システムです。アーユルヴェーダとは、古代インドの神聖な言葉であるサンスクリット語でアーユル=生命、ヴェーダ=科学/ 知識を意味します。

伝統的な漢方薬、チベット医学はどちらもアーユルヴェーダに根を持っており、古代ギリシャの医学もまた数千年前のアーユルヴェーダ医学の古典テキストに記述されている多くの概念を取り入れました。

アーユルヴェーダは病気を治療する単なるシステム以上のもので、私達の心と身体は密接に繋がっていると教えます。

アーユルヴェーダは人間の潜在力を最大限に発揮することをサポートし、健康は私たちの環境、身体、心および精神のバランスのとれたダイナミックな統合であることを思い起こさせます。

2) ドーシャとは？

ドーシャとは日本語では体質やタイプという言葉に近い意味を持ちます。アーユルヴェーダによれば、それぞれの人は地球に存在する基本的な要素の中から、特定の要素により強い影響を受けています。アーユルヴェーダは、このような基本要素を3つの異なったドーシャに分類しています。

3つのドーシャ：

• 地球と水の元素が支配的な静的 カパ ドーシャ(Kapha dosha)
• 火の要素が支配的である活発な ピッタ ドーシャ(Pitta dosha)
• 空気と宇宙の要素が支配的な変化の多い ヴァータ ドーシャ(Vata dosha)は、

すべての人に3つのドーシャが存在しています。

しかし、アーユルヴェーダによれば、その割合は個人によって異なり、通常は1つまたは2つのドーシャが優勢な状態になっています。

一人一人の中で、ドーシャたちはお互いに、そして自然界のすべての人々や物事と絶えず交流しています。

私達の優勢なドーシャは体形に影響を与えるだけでなく、心と感情、また、食べ物の好みや消化などの傾向にも影響を与えるとされています。

ドーシャ のタイプ：

・土と水の要素のカパ ドーシャを主に持つ人は、しっかりとした丈夫な体型をしており、より遅く食べ物が消化され、優れた記憶力を持ち、感情的には安定していています。カパ ドーシャの人の思考や動きは遅く、時にはだらだらしてしまうこともあります。

カパ ドーシャのバランスがとれていることは、私たちの言葉が行動に根ざし、思慮深く、慎重な態度を保つのに役立つと考えられています。

・火の要素のピッタ ドーシャを主に持つ人は、身体と考え方の両方において、より柔軟で素早いと考えられています。ピッタ ドーシャの人はすばやく行動し、情熱、表現力があり、人との関係性において支配的です。

ピッタは、火の力でヴァータとカパのエネルギーを燃やし続けることによりそれぞれのエネルギーのバランスをとることができるとされています。

・空気の要素のヴァータ ドーシャを主に持つ人は、空気と空間の質を体現すると信じられています。ヴァータ ドーシャの人は、痩せていて背が高く骨ばっていて、動きや感情が速くて軽く、急速に変化すると言われています。

ヴァータのバランスがとれていることは、私たちの身体の流れと動きにとって重要であり、呼吸、血液循環、心拍、思考、老廃物の排出など、身体の自然な代謝と循環プロセスを助けます。

アーユルヴェーダはバランスが健康を維持する鍵だとしています。

アーユルヴェーダは、私たちの中でバランスの取れたドーシャを維持する方法だけでなく、バランスが崩れているところを特定し、食生活や生活習慣のバランスを取り戻すことができるかを説明します。いくつかの人々は3つのドーシャの2つの組み合わせで構成された二重ドーシャのタイプと言われています。例えば、「ピッタ カパ」の人々は、これら2つのドーシャのそれぞれの傾向を持ちますが、ピッタが支配的です。

アーユルヴェーダは、自然の構成の洗練されたニュアンスを理解するのを手助けすることによって、私たち自身を健康で幸せにするためにできることの例を示しています。

アーユルヴェーダの病気の理論によれば、私たちのドーシャの不均衡は、ある特定のドーシャが悪化しているか、過剰であるか、または枯渇しているか、減少しているために起こります。

具体的には、我々の優勢なドーシャが過剰であるか、または枯渇している場合、我々は疾患の影響を受けやすくなります。バランスのとれていないドーシャを回復させるアーユルヴェーダのソリューションには、特定のハーブ、ヨガ、瞑想を含むオイルによるマッサージ、内的バランスを回復させることを目標とするカスタマイズされた食事などが含まれます。

おそらくアーユルヴェーダが教えなければならない最も重要な教訓は、私たちの健康状態が私たちの手にかかっているということです。私たちが賢明に毎日の選択をすると、自然は私たちに健康と幸せを報います。私達が間違った選択をすると、自然は私たちにそのフィードバックをストレートに返してきます。私たちは病気になり、休む必要があるのでその間に私たちはそれまでの選択を考え直す機会が与えられます。